EN
Tervetuloa!
Tältä sivulta löydät maksuttomat testit tunnelukoista ja itsetuntemuksesta, henkilökohtaisen muutosohjelman sekä yksilövalmennusta tunnelukkojen parissa työskentelyyn.
Jos haluat aloittaa kevyesti, voit tehdä ensin tunnelukkotestin ja tutustua tuloksiin rauhassa.
Aloita tekemällä tunnelukkotesti
Tunnelukot ovat opittuja tapoja reagoida tilanteisiin. Ne ovat joskus auttaneet sinua pärjäämään, mutta arjessa ne voivat alkaa näkyä tavoilla, jotka kuormittavat sinua huomaamatta.
Huomaatko esimerkiksi, että:
- vaadit itseltäsi liikaa tai et osaa levätä
- sivuutat omat tarpeesi ja joustat jatkuvasti muiden vuoksi
- ajaudut toistuvasti samoihin hankaliin tilanteisiin ihmissuhteissa
- tiedät järjellä, että jokin toimintatapasi on sinulle haitallinen, mutta et silti pysty muuttamaan sitä
Henkilökohtainen muutosohjelma tunnelukkoihin
Henkilökohtainen muutosohjelma on sinulle räätälöity kokonaisuus, joka auttaa sinua ymmärtämään, missä tilanteissa toistuvat reaktiot syntyvät – ja miten voit alkaa muuttaa niitä käytännössä.
Opit tunnistamaan hetken, jolloin vanha toimintatapa käynnistyy, ja saat keinoja pysähtyä ja toimia toisin juuri niissä arjen tilanteissa, jotka nyt toistuvat.
Matka alkaa tunnelukkotestillä. Testin tulosten perusteella näet, mitkä teemat kuormittavat sinua eniten juuri nyt – ja sen jälkeen voit valita sinulle sopivan tavan työskennellä niiden kanssa.Olen kehittänyt ohjelman sisällön ja harjoitukset yli 20 vuoden työni pohjalta tunnelukkojen parissa. Se perustuu sekä asiakastyöhöni että tunnelukoista kirjoittamiini kirjoihin.
Saat henkilökohtaisen muutosohjelman, joka rakentuu tunnelukkoprofiilisi ja antamiesi tietojen perusteella. Ohjelma on käytettävissä suoraan selaimessa sekä PDF/EPUB-versioina.
Ohjelmasta on tarjolla kaksi erilaista versiota, riippuen siitä, millaista työskentelyä kaipaat ja kuinka paljon aikaa haluat käyttää.
Valitse sinulle sopiva versio ohjelmasta
- 5 osaa tiiviinä kokonaisuutena
- 12 harjoitusta arjen tilanteisiin
- ~70 sivua käytännön sisältöä
Fokus: Huomaaminen ja arjen muutos
Tämä versio auttaa sinua:
– huomaamaan, milloin tunnelukko aktivoituu
– pysähtymään ennen kuin reaktio vie mukanaan
– tekemään pieniä mutta merkityksellisiä muutoksia arjessa
Sopii sinulle, jos:
→ Haluat aloittaa maltillisesti
→ Kaipaat konkreettisia työkaluja arkeen
→ Haluat tiiviin ja helposti aloitettavan paketin
- 14 osaa kokonaisena muutosmatkana
- 36 harjoitusta (arki + syvätyöskentely)
- Parisuhdeteemat ja harjoitukset
- Selkeä 8 viikon rakenne (oma tahti)
- ~200 sivua syvällistä sisältöä
Fokus: Juurisyyt ja pysyvä muutos
Tämä versio auttaa sinua:
– näkemään, mistä kaavat ovat syntyneet
– muuttamaan niitä tunnetasolla, ei vain järjellä
– rakentamaan pysyvämpää muutosta suhteessa itseesi ja muihin
Sopii sinulle, jos:
→ Haluat ymmärtää itseäsi syvemmin
→ Olet valmis käsittelemään myös menneisyyttä
→ Haluat perusteellisemman muutosprosessin
Yhteistä molemmille:
- opit huomaamaan, milloin vanha kaava käynnistyy
- opit pysähtymään ennen kuin reaktio vie mukanaan
- rakennat vähitellen joustavampaa tapaa olla tilanteissa ja suhteissa
Testi ja tulokset ovat maksuttomat. Varsinainen muutosohjelma on kertamaksullinen, ja voit tutustua sen ensimmäiseen osaan ilmaiseksi ennen ostopäätöstä.
Aloita tekemällä tunnelukkotesti
Kaikki testit
Haluatko ymmärtää tunnelukkosi syvemmin? Kokeile näitä:
Tunnista ja tiedosta lukkosi. Selviytymiskeinotesti
Selvitä, miten käsittelet haastavia tunteita ja millä keinoilla olet oppinut selviytymään. Vanhemmuuden vaikutusten arviointi
Tutki, miten lapsuutesi on muokannut sinua. Sisäisen lapsen tunteiden kartoitus
Tutki sisäisen lapsen tunteita ja löydä dominoivat haavoittuvuutesi.
Tervetuloa testaamaan!
Yksilövalmennusta tunnelukoista toipumiseen
Tarjoan ainutlaatuista yksilövalmennusta, jossa autan sinua vapauttamaan sisäisen lapsesi lapsuuden tunnelukoista.
Hyödynnän 20 vuoden kokemustani skeematerapiasta, tunnelukoista ja niiden purkamisesta. Valmennuksessa saat käyttöösi kaiken osaamiseni – turvallisesti ja yksilöllisesti.
Mitä valmennus sisältää?
Intensiiviset etäsessiot Zoomissa: Sukellamme syvälle tunnelukkoihisi vapauttamaan sisäistä lastasi sinulle räätälöityjen läsnäolo- ja mielikuvaharjoitusten avulla.
Räätälöity polku: Aloitamme kartoitustapaamisella, jossa arvioimme tilanteesi ja suunnittelemme sinulle sopivan valmennuksen (yleensä 5–10 tapaamista, 1–2 viikon välein).
Kenelle valmennus sopii?
Tämä on sinulle, joka olet valmis kohtaamaan menneisyytesi ja vapautumaan sen kahleista. Valmennus on syväsukellus, joka vaatii rohkeutta, mutta palkitsee vapaudella.
Hinta ja varaus
Hinta: 80 €/tunti (70 €/tunti, jos maksukykysi on rajallinen). Tapaamisten pituus 1, 1.5 tai 2 tuntia.
Voit varata ajan sähköpostitse. Jos haluat ensin keskustella tilanteestasi tai kysyä jotain, sekin käy – vastaan mielelläni.
Ota askel kohti vapautta
Jos tunnet, että tämä on sinun hetkesi, ota rohkeasti yhteyttä. Katsotaan yhdessä, miten voin tukea sinua matkallasi. Olet lämpimästi tervetullut!
